食べて痩せられるチーティングダイエットとは？

どうも、こんにちは！　林です。

あなたはチーティング(チートデイ)を

ご存じですか？

 

チーティングとは、「反則」とか

「騙す」といった意味の言葉です。

一般の方はあまり聞き慣れない言葉か

と思いますが、トレーナーやダイエッ

ター、もちろんボディービルダーはよ

くこの言葉を使います。

過度な食事制限をして痩せようと思っ

てもストレスを抱えてつらいだけです。

そんな方法では続きません！

リバウンドしたらあなたはきっとその

ダイエットはしないでしょう。

しかし、このチーティングダイエットは

ダイエットの最中に好きな物を食べても

痩せられる方法なんです！

じゃあ、この方法を知らないわけにはいか

ないですよね？

 では本題に入ります！

騙すダイエットとは一体何を騙すのか？

 それは、【　脳の認識　】を

騙して停滞期を脱することです！

 

カロリーがマイナスの日が続くと、体は

脂肪を減らさないように働き始めます。

そこで、カロリーを一時的に多く取る

ことにより、カロリーがマイナスだとい

う認識を騙して停滞期を乗り越える

ということです。

 具体的な方法は

まず、7～14日に1日程度の頻度で

ドカ食いする日を作ります。

その日はある程度羽目を外して食べても

良いです。

もしくは、1日ずっとではなく、一食だけ

何でも食べて良いとします。

 週に1回ほど、思いっきり好きな物を食べ

て体を慣れさせないようにするのです！

 

ただし、チーティングには注意点が

あります。

このチーティングは、

1日3食するとダメです！

1日1食～で夜以外に摂る食事です。

中途半端に少しだけ今日は好きな物

を食べるのを追加してみようなどの

行い方もNGです。

チーティングダイエット

いかがでしたか？

 この記事を読んでチーティングダイエ

ットに興味を持ったあなた！

今すぐ手帳にチートデイを書き込んで

ください！

週に一度のご褒美があれば、頑張れる

気がすると思います！

停滞期で挫折した方、我慢し続ける

ダイエットをしている方、是非一度

試して下さい！

最後までご覧いただき

ありがとうございました。